気になる商品を食べてみました。シャトレーゼ糖質70%カットのアイス
こんにちは、こうたです。
みなさんの書かれているブログを巡回していると、
「あ、これ気になる」「これ食べてみたい」
「これ欲しい！」みたいに思う商品や食品がでてきます。
今日はその中で特に気になったものを実際に買ってきて食べてみました。
それがタイトルにもありますシャトレーゼの「糖質70%カットのアイス」です！
こちらのアイスなんですが、坂津佳奈さんのブログ『かなり』で紹介されていました。
坂津さんリンク貼らせてもらいました。御承諾いただきありがとうございます！
シャトレーゼは山梨の星
シャトレーゼと言えば山梨が全国に誇る製菓メーカーです。子どものころから慣れ親しんだお菓子がたくさんあります。そんなシャトレーゼなんですが、知らぬ間にこんな商品を出していたとは…と坂津さんの記事を読んで思いました。
その時の坂津さんの記事には、
なんて上から目線のコメントしてたんですけどねｗ
晴れて自分がダイエットする身になってしまいました…。
まあ、ダイエットするしないは別として、シャトレーゼがこんな商品出してるんだ。いつか食べてみよう。くらいのことは思っていました。
ダイエットの強い味方
これってダイエット中で糖質はあまり摂りたくない、だけど甘いものは食べたい！っていう人の欲求を見事に満たしてくれる商品ですよね。
まさに僕のためにある商品！
ダイエット中とはいえ我慢しすぎるのもよくないよね！と自分に言い訳をして、買ってきました。味はバニラ味か宇治抹茶味で、それぞればら売りか4個セットか選べます。4個セットの方が若干お得なので、バニラも抹茶もどちらも買ってきましたー。
抹茶味を実食
さっそく抹茶味を食べてみました。
見た目こんな感じ。特に普通の抹茶アイスと変わりありませんよね。
うにも気になっているようです。
ちょっとおすそ分け（本当は与えていませんよ！）
これね、最初に食べた感想が「これ本当に糖質カットの商品なの？」です。糖質やカロリーオフの製品って、人工甘味料？の味で甘みを出していてあまり自然な感じがしないように思うんです（少なくとも僕はそう思います）この商品にももちろん人工甘味料は入っているんですが、食物繊維や豆乳がたくさん使われているらしく、自然な甘みを感じます。
ていうか普通のアイスより上品な甘さがして、しつこくないです。それでいて、抹茶アイスらしくあとから抹茶の香りがちゃんとします。
これは、正直予想をはるかに超えるクオリティだなと思いましたよ。
控えめにいってめちゃくちゃおいしいです！
一緒に食べた彼女の感想も載せておきますね。
糖質カットだったけど思った以上に甘さがあった。普通のアイスを食べているみたいになめらかだった。（ほかの糖質カットのアイスはパサッとしているみたいです）
量も適量あるし、値段もほかのアイスと変わらないから購入しやすいです。（4個セットで1個あたり107円くらい）
糖質もカロリーもoffってます
さて、味の方は大満足の糖質カットアイスですが、肝心の糖質やカロリーはどうなっているのでしょうか。
商品ページによると
110mlの容量で、カロリー78kcal、糖質8.5gみたいです。
比較対象として、明治のスーパーカップ抹茶味が200mlで304kcalなので、
明治エッセルスーパーカップ 抹茶 200ml｜商品情報｜株式会社 明治
これを110ml換算すると
304÷200×110=167.2です。なので糖質カットアイスは明治スーパーカップの半分のカロリーということになります。ひゃっほー、おいしくってカロリー半分って最高ですね！
でも同じ量なら糖質カットアイスも十分食べ応えがあります。ていうか僕は糖質カットアイスの方が好きかもです。
まあスーパーカップも好きなんですけどね！もっとカロリーや糖質を気にしなくてもいいくらいになったらまた食べちゃうと思うｗ
とにかく一度食べてみてほしい
いかがでしたでしょうか。シャトレーゼは山梨の星とか言いながら、正直こんなにおいしいとは思ってなかったです。ダイエット中の方もそうでない方にもおすすめできるおいしい商品なので、よかったら一度食べてみてはいかがでしょうか。甘すぎずくどすぎずで、大人の方にもいいと思いますよ！
こうたのダイエット記録
さて、ダイエット記録ですが今日も足踏みしてます。というのも、昨日我らがヴァンフォーレ甲府対川崎フロンターレの試合ががあったんですよ。サポーターとしては生観戦しないわけにはいかないですよね！ということで山梨中銀スタジアムで観戦してきました！
え？結果ですか？
最後の最後に追いつかれて2-2の引き分けでしたよ！くー、悔しい！勝てた！
でも最後まで手に汗握るいい試合でした。そんな試合を見ているとついついお酒も進んでしまいますねってことで昨日の食事をふり返っていきましょう！
食事
朝 彼女の横浜みやげの番餅というお菓子
昼 チンジャオロースっぽいもの（こうた作）タラモサラダ（彼女作）
うにはいつも写真に写り込むように仕込んでいますｗ
夜 から揚げ3個、ポテトチップス半袋、ビール3杯、チューハイ1杯
深夜 糖質カットアイス
というわけで、ちょっと飲み過ぎました…。その分あまり食べないようにはしたんですが夜にどうしてもアイスが食べたくなったので糖質カットアイスに手を出しました。
運動
ジョギング14km
お酒を飲むことはわかっていたので少しでも取り戻そうと思って14km走りました。夕方走ったんですが気温も下がって走りやすかったです。
8月28日朝の体重
8月27日は70kgでした。8月28日朝の体重はこちらです。
うーん、2日続けての微増です。お酒を飲む前提でたくさん走ったのに…。
ま、まあ今日から平日なので気を引き締めて頑張っていきまーす。
それではー。
こうたのダイエット記録4日目
こんにちはーこうたです。
今日はすいません時間なかったので
ダイエットのことだけ書きます。
昨日まではなんとか徐々に減っていってたんですけどね…。
調子に乗ってはいけませんよって回です。
昨日は彼女と一緒に日帰り温泉に行ったんですよ。
おふろ甲子園で優勝したこともある石和健康ランドってところです。知ってる人います？
ここ、普段は入館料2000円なんですけど昨日は割引券があってなんと500円だったんです！
これは行くっきゃない！ってことで乗り込んできました。
いわゆるスーパー銭湯っていうのになるのかな？6種類くらいの内湯と4種類くらいの外湯。あと4種類のサウナがありました。
昨日は運動はしていないんですけどサウナに入りまくって汗をかいてきました。
それでは昨日の食事と8月27日の朝の体重です。
食事
朝 納豆 冷やっこ
昼 サラダ シューマイ
夜はね、健康ランドで食事しました。
麻婆茄子定食！生ビール！おつまみで甲府が誇るB級グルメ鳥モツ煮！
やっぱお風呂で汗かいたらビール飲みたくなりますよねぇ…。やーご飯もラーメンもすごく久しぶりな感じがします。
めっちゃおいしかったので後悔はありませんっ！嘘です！少し後悔してます！
運動
先程のべた通り昨日は運動はなしです！
8月27日朝の体重
8月26日の体重は69.5kgでした。
昨日は食事が食事だったんでねー。
さくさくいきましょう。ほい！
はい、残念500g増です。まあそんな日もあるよねってことで気にせず頑張っていきます。
今日はあっさりめですいません。
明日からまた仕事ですね。
みなさんがんばっていきましょう！
それではー。
adidas adiZERO feather RK2で実際に走ってみての感想 フルマラソン挑戦④
こんにちは、こうたです。
昨日の記事でadidasのランニングシューズfeather RK2を購入したことを書きました。
くわしくはこちらです。
今日は実際にfeather RK2をはいて走ってきたので、ランニングシューズとしての実力はどうなのか書いていきたいと思います。
場所は近所の公園
記念すべき最初の走る場所に選ばれたのは近所の公園です。ここは芝生の公園の外側に1周850メートルくらいの外周があり、舗装されてるんですがクッションが効く？柔らかい地面でとても走りやすいコースです。
時間も午後20時くらいと、暑さもだいぶひいて走りやすい気温でした。新しいシューズのお披露目なので、いったいどれくらいのタイムで走れるのか？自分のベストタイム更新を目指して10km走ってみました。
全力で走った結果はこちら
画像を見ていただければわかるんですが、
10km走って50分ちょうどくらいでした。残念ながら自己ベスト更新とはなりませんでした。僕の自己ベストは10kmで48分30秒なので、1分30秒ほど遅れたことになります。それでも僕はこの結果にだいぶ満足しました。
というのも、僕の自己ベスト48分30秒は平地の陸上トラックで走った時に出せた記録だからです。
今回走ったこの公園は、とても走りやすいんですが1週の中でアップダウンがけっこうあって決して（僕的には）早く走れるコースではないんです。
画像の注目！ってところを見ていただければアップダウンが結構あることが分かっていただけると思います。僕はもともとこの公園でのベストタイムは10kmで52分くらいだったので、この公園でのベスト記録は大幅に更新したことになります。
ニューシューズで走ってみた感想
とにかく軽い
走ってみて一番に思ったことは「めちゃくちゃシューズが軽くて足が前に出る！」ってことです。マラソンで早く走るための靴なので、かなり軽量化されているという話は前の記事でも書きましたが、実際に走ってみるとより軽さを感じます。靴を履いてるという重みをほとんど感じないまま走り切ることができました。
反発が強い
前のシューズに比べて、反発が強いと感じました。地面を蹴りだした時により体が前に出る感覚が強かったです。どんどん前に出るのでタイムがあがりやすかったです。
クッションは硬め
あくまで前のシューズとの比較になりますが、前のシューズに比べればクッション性は低いと思いました。でも走っていて足が痛くなるようなレベルではないです。多分この硬さが反発力の強さにも関わっているのかなと思います。
グリップがすごい
これはものすごく感じました。走っていてちっともすべらないんです。しっかりと地面をつかんでいるような感じがしました。
初心者が偉そうに語ってみた
ランニング？マラソン初心者がえらそうに語ってみました。僕が感じた感想で間違いないよね？と思っていくつか同じ商品をレビューしているサイトを見てみましたが、僕が思ったことはみなさん概ね感じているみたいなので、あながち間違ってはないと思います。
まあ、専門的な用語が並べられている部分はあんまり意味わかんなかったんですけどね！
まだまだ初心者の域の僕ですが、十分違いを感じられるシューズだったのでこの靴でひとまず頑張ってみます。
こうたのダイエット記録
おまけのダイエット記録です。
8月25日の食事と運動、8月26日の体重を公開します。
食事
朝 魚肉ソーセージ2本
昼 キャベツの千切り
魚肉ソーセージ1本
納豆
牛乳
夜 キャベツの千切り（上に玉ねぎのスライスをのせました）
冷ややっこ
牛肉と玉ねぎの炒め物（こうた作）
朝と昼は昨日とまったく同じです。夜は彼女が不在だったので自分で。炒め物は塩コショウとニンニク、唐辛子、酒、しょうゆで味付けしました。画像だとイマイチな感じですがなかなかおいしかったです。
運動
自転車通勤（往復17km）
ジョギング（7.5km）
通勤は意外といい運動になります。
8月26日の体重
8月25日の体重は70kgでした。前日あり得ないくらい体重が減っていたので今回はどうなんだろうと心配していたのですが、8月26日の体重はこちらです。
っほ。なんとか少し減っていましたね。
それでも今日は運動があまりできない予定なので、明日が心配です。
まあ、かなりいいペースで落ちてきているので、少し戻ってしまっても1ヶ月で取り戻すつもりでのんびりやっていこうと思います。
それではー
adidasのadiZERO feather RK2を購入しました フルマラソン挑戦③
こんにちは、こうたです
今日はフルマラソン挑戦記事の第３弾です。
フルマラソンに挑戦するにあたってランニングシューズを新調したいなあと思っていたんですよ。というのもですね、僕が今使っているシューズが、購入してもう1年半くらい経ってるんです。シューズの寿命とかはよく分からないんですが、おそらく結構消耗してるのではないかと感じていました。
あとですね、今のシューズに不満があるわけではないんですが、用途としては軽いジョギングのためのシューズなんですよ。フルマラソンを走るにはちょっと向いてないんじゃないかなと思ったので今回新しく購入することにしました。
まずはスポーツ用品店に偵察
さて、シューズを新しくすることを決めたのはいいんですが、正直なにを買ったらいいの？って状態でした。なので近所のスポーツ用品店に行ってみて軽く探ってきました。ランニングシューズの棚を見てみると、用途別にコーナーが分かれておりそれぞれ「ジョギング用」「マラソン完走用」「マラソン4～5時間用」「マラソン3～4時間用」みたいな感じで分かれていました。
目的によってシューズの重さやクッション性が違ってくるみたいですね。僕は今回のフルマラソンの目標は「まずは完走、できれば4時30分以内で」という感じですので、「マラソン完走用」か「マラソン4～5時間用」のどちらかってことになります。初めてなんでマラソン完走用でもよかったのかもしれませんが、前回のマラソン記事
こちらの記事のコメントで、これならサブ4（4時間内で完走）が狙えるんじゃないか？というようなことを言っていただけました。半信半疑ですが、狙えるものなら狙ってみたい！と思い今回は「マラソン4～5時間用」のシューズから選ぶことにしました。
実際のシューズ選び
さて、サブ4を狙えるシューズを選ぶことにしたわけですが、その中でもいろんなメーカーからいろんな商品がでていて、選ぶのに迷いました。一応選ぶにあたってこちらのサイト
に載っているシューズからいくつか気になるものを前述のスポーツ用品店で試着してみました。
まずはこちら
これね、すごくよかったです
サブ4狙いの大定番、数あるシューズから一足だけ選ぶとしたらDSトレーナーになるかも
となっているのもうなずけます。まずね、今までのシューズより断然軽いんです。たぶんクッション性とかはジョギング用とかのシューズに比べると悪いんですが（その分ジョギング用のシューズは重たいんでしょうね）地面を蹴りだす時の反発が強いというか、少ない力でも前へ進める感じがしました。
次に気になっていたのがこちらです
ミズノはですね、僕が愛するヴァンフォーレ甲府のユニフォームを作っていらっしゃる会社なんです。なので特に気に入ったシューズがなければミズノさんのにしようかなあとは買いに行く前に思っていました。
実際に履いてみて、履き心地や機能面に問題はなさそうだったんですが、個人的にデザインが好きになれなかったので今回は断念しました。ミズノさんごめんなさい、でも僕はヴァンフォーレとミズノさんが作ってくれているユニフォームは愛しています！
実は上記のサイトに載っていて店頭に展示があったのはこの２つを含んであと１つくらいしかなかったんです。なので紹介されていたものに縛られず、店頭にあって気になった商品は片っ端から試着してみました。その中で今回選んだのが、タイトルにもあります
adidas adiZERO feather RK2なんです
購入に至った決め手
ではなぜ今回この商品に決めたかといいますと履き心地がよかった、ものすごく軽かった、デザインが好みだったからになります。
マラソン用のシューズはたぶん履き心地ってものすごく大事だと思うんですよね。それで、お店のランニングシューズのコーナーに足のサイズを計る器具があったんですよ。計ってみたところ僕に合うシューズのサイズは27.5cmで、幅がEか2Eくらいの感じだったんですね。今回選んだfeather RK2の幅はEで、紹介しているほかの２つは2Eでした。どちらも履き心地はよかったんですが、E幅のfeather RK2の方が足にしっくりきました。
次に軽さについてなんですが、ほかの2つも今使っているシューズに比べればかなり軽かったんですが、feather RK2はその2つに比べてもめちゃくちゃ軽いんです！購入して箱を持った時に「これ本当に中身入ってるのか？」と疑ったくらい軽いです。
参考までに今まで使っていたシューズが
なのに対し、feather RK2は
なんです。たかだか130グラムって思うかもしれませんが、実際にはいて走ってみるとその軽さが実感できます！
デザインについては、adidasと言えばの横のラインとオレンジの靴紐とかかとの色遣いが個人的にかなり気に入りました。なのでミズノさん、本当にごめんなさいね！
実際に購入してみて
今回このシューズを選ぶにあたり、近所のスポーツ用品店には述べ3日くらい通い、いくつもの商品を試着しては歩いてを繰り返しました。本当は店員さんにいろいろ聞いて選んだほうがよかったのかもしれませんが僕がシャイすぎるのと、単純に店員さんがランニングシューズのコーナーにいなかったので断念しました。
それでもたくさんの商品を試着させてもらったのだから当然ここで購入すべきなんでしょうけどね…。ごめんなさい、楽天市場の方が2000円安かったのと、ポイント10倍で実質3000円安かったので楽天市場で買っちゃいました。
SPORTS〇EPOさん、本当にすいませんでしたー！
（過去に同じお店でグローブを買ったので許してください）
さて、実際に届いた商品はこんな感じです。
箱とうに。
結構かっこよくないですか？
このシューズをはいての初のランニングのことは次の記事で書きますね。
こうたのダイエット記録
さて、こうたのダイエット記録ですが、なんと昨日紹介したブログ「ダイエットガール」さんで僕のことを紹介していただけました！
ダイエット生活51日目！ブログ読者さんもダイエットスタート！？ - ダイエットガール｜痩せるためのダイエット情報
うおーありがとうございます！頑張ります！
さてそれでは、8月24日の食事と運動と8月25日の体重をふり返っていきます。
まず食事ですが
朝 魚肉ソーセージ2本
昼 魚肉ソーセージ1本
キャベツの千切り
納豆
牛乳
夜 舞茸とニラの中華スープ
豚肉、ゴーヤ、人参、しめじの醤油マヨ炒め(どちらも彼女作)
次に運動ですが、
自転車通勤（往復17km）
ジョギング10kmしました。
結構運動も頑張りましたね。
8月24日の体重は72.9kgでした。
気になる8月25日朝の体重はこちらです
！？
ぜ、前日よりおよそ3kg落ちてます。え、こんなことってあるんですか？明日が心配です。
それではー。
巨大化が止まらない。本当にヤバイから毎日体重公開することにします
こんにちは、こうたです。
お盆休みも明けましたね！いやー、それいつの話だってかんじですよねー。
みなさんいかがお過ごしでしたか？僕は例の甥っ子姪っ子と遊びまくりました。
甥っ子と姪っ子を迎えに行った記事はこちらです。
年に何回も会うわけじゃないからおじさん（僕）もじいじ（僕の親父）もばあば（僕の母）も大はしゃぎでいろいろ連れまわしましたね。家族で外食みたいな機会も多かったです。
他にも一緒に山に登った友人
と飲み会をしたり、お付き合いしている彼女（実は同棲中です♡）と家飲みしたり、彼女と彼女のお母さまと一緒にホテルバイキングに行ったりと、それはそれは（主に食事面で）充実した日々でしたね。
そんな日々の代償がこちら
というわけでね、太りました。それはそれは太りました。ていうかこのブログで太りましたってことばっか言ってる気がします。
もともとの体重は67kgくらいなんですよ。それが、先日も太ったーやせたーって記事を書いた時
この記事（8月1日）の時点でちょうど70kg。そこからおよそ3週間で4kg増加ってもうやばすぎでしょ。つまりもともとの体重からこの夏で7kg太ったことに！！
さすがに危機感しかない
ここまでくるともう自分の食欲と、それを止められない自分の理性のなさにあきれるばかりです。もう一度本気でダイエットするしかない！と決意しました。一応目標としては1ヶ月くらいをメドに7kg減を目指します。ちょっときついかな？くらいのところですが、まああくまで期限は目標ということで、そこにはこだわらずに7kg減の数字の方にこだわっていきます。
僕、またシュッとした体型に戻りたいんですっ！
具体的にどうするか
ではどうやって痩せていくかというところですが、
こちらの記事でも実践していた、糖質をなるべく摂らない食事と、ジョギングなどの有酸素運動をしていきたいと思います。上記の通り本気でダイエットしていた時期は一ヶ月で8kgくらい痩せた月もあったので、決して狙えない数字ではないと思います。
それで、あまりにもやばいのと、せっかく当時と違って今はブログをしているので、食事の内容とその日行った運動、その日の体重などを毎日公開しようかなと思っています。
それメインの記事ではなく（そういう日もあるかもしれませんが）別の記事のおまけ的に今日のダイエット記録みたいな感じで書いていければなと思っています。
これは僕が最近読んでいるS(id:jitumatsu)さんのブログ「ダイエットガール」の中で、Sさんの彼氏さんがダイエットのために毎日の食事と運動と体重を公開しているのを見て、自分もマネしよう！と思ったのがきっかけです。
というわけで堂々とパクっていこうかと思ってます！
というわけで8月23日の記録です。
食事 朝 なし
昼 キャベツの千切り から揚げ棒
夜 牛丼
はい、初日からご飯食べちゃってますね。これはねえ、自分の中で糖質制限をするって決めたのですが、その前に彼女が作ってくれたんです。ええ、食べ物に罪はないのでいただきました。おいしかったです。
運動 自転車での通勤（往復17kmほど）
24日朝の体重
とまあ初日から1kg減ったのでよしとします。朝じゃない、深夜じゃないかってツッコミはできればご遠慮ください。このあとすぐ仕事にでてしまったもので…。
とにかく、こんな感じで公開していって逃げ場をなくしていこうと思っているので、よかったら生温かく見守ってください。
最後に
みなさん、おひさしぶりです！お盆をエンジョイしすぎて更新できませんでした…。今度こそ必ずペースを守ってみせますっ！更新します詐欺にならないように頑張りますので、どうか、どうか見捨てないでくださいっ。お願いします！
それではー
山梨から静岡に向かう道中「田舎の夏休み」っぽい景色を見かけたので撮影してきました。
こんにちは、こうたです。
何度宣言したり誓ったりしても最低2日に1回更新が実現できません！
強制されるものではないですが、強制されているくらいのつもりでやらないとなかなか習慣化されないものですね。
最低でも2日に1回更新みたいなぬるいことを言ってるからダメなんでしょうね。
ちゃんと習慣化できるように、もっと言えば毎日しっかりブログにかかわる時間が取れるように日常生活から見直していきます。
静岡県磐田市へ行ってきました
さて昨日の日曜日に、遠方に住んでいる僕の妹一家が山梨に子どもを連れて帰省してきました。そんな帰省してくる妹一家を迎えに静岡県磐田市まで行ってきました。
妹の旦那さん（義弟）が磐田まで送ってきて、そこから僕がスイッチして山梨まで送るという計画です。
妹と甥っ子姪っ子に会うのも久しぶりです。幸いにも甥っ子姪っ子ともに僕になついてくれているので、彼らが山梨にいる間は一緒に遊んだりでかけたり、せいぜいいいおじさんをやろうと思っています。
なので妹一家に会うのを楽しみにしながら磐田へのロングドライブをしてきました。ところで、山梨から静岡に抜ける道はいくつかあるんですが、基本的に高速道路は開通していない、山を越えなければいけないという共通点があります。
なので必然的に昨日は僕も山を越えて静岡に出ました。運送業に従事している僕からすれば普段から仕事でもよく通っているかよいなれた道です。仕事で通るときは深夜に通ることが多く、景色などはあまり気にしていませんでした。ところが休日にマイカーで通った道から見える景色が「田舎の夏休み」っぽいなぁと感じたので、思わず車をとめていくつか写真に収めてしまいました。
ZONEの『Secret base』でも聞きながらご覧いただければと思います。
（リンク貼ろうと思ったんですがオフィシャルな動画がありませんでした）
空と雲と緑と川
山梨県をとおっている国道52号線沿いの景色です。相変わらず撮影がへたくそです。こんな感じで空と雲と緑と川がそろっている素材は贅沢な風景がずっと広がっています。
ただ撮影者の腕の問題でクリアにお伝えできていなかったら申し訳ないです。
バス停や橋など、それっぽいものと一緒に撮影
少しはそれっぽく見えますでしょうか？
ブログ始めるまで写真なんてほとんど撮ったことがなかったので自分のセンスのなさにビビっています。少し勉強してみようかなぁ。
ISO?シャッタースピード？少しいじってみました
iphoneにもともと入っているカメラのアプリではなく、ISOやシャッタースピードをいじることができるアプリで撮影してみました。少し画面が明るくなった気がします。
ただこの設定変更がいい方向に作用したかはよくわかりません！
ちなみに同じ場所で標準アプリで撮影したのがこちらです
夏の空は独特で雰囲気がある
夏の空には、空気が乾燥して澄んでいる秋や冬の空とはまた違った雰囲気がありますよね。大きな雲が、青空に映えて見えます。僕が車を止めてまで撮影したのも、改めて夏の空を見てきれいだなぁ、そして田舎独特の雰囲気とマッチしてるなぁと思ったからです。へっぽこな写真ばかりで、雰囲気がうまく伝わっていないかもしれませんが…
山梨を車で走っていればどこにいても似たような景色が見られると思うので、お時間があったら遊びに来てくださいね！
おまけ
磐田について妹一家と合流した後、人生初「さわやか」に行ってきました！
さわやかとは静岡県内でのみチェーン展開しているハンバーグ専門のファミレスです。
あまりのうまさに、静岡でしか展開していないのに名前は全国区のさわやか。噂に違わぬおいしさでした！
甥っ子と姪っ子が山梨にいる間遊びつくします！
それではー！
フルマラソン挑戦②試しに20km走ってみてわかった4つのこと
こんにちは、こうたです。
昨日の記事でフルマラソンに挑戦することを書きました。
ブックマークやコメントで応援していただきありがとうございます！
こういう風に声をかけていただけるって意味でもブログを始めてよかったなと感じています。応援していただいた分、いい結果を残せるように頑張っていきます。
というわけで練習してきた
なのでこの熱い気持ちが冷めないうちに！と思いさっそく練習してきました。今までハーフマラソンの距離も走ったことなかったので、試しに走れるのか？ということで20km走ってきました。結果はですね、
なんとか完走。消費カロリー1500kcalってやばいですね。タイムは昨日宣言した通りぴったり10km65分で走ることができました。これは途中給水とかで立ち止まったりした時間を含めてなので、本当にちょうどいいタイムでした。今日は20km走ったことによっていくつか分かったことがあったので、それをまとめて記事にします。
1,めちゃくちゃ疲れる
いや、当たり前なんでしょうけどね。本当に本当にめちゃくちゃ疲れました。今日は喉がかわいたらすぐに水が飲めるように、水場がいたるところにある公園で走りました。その公園に片道30分かけて自転車で行ったんですが、疲れすぎて帰りに「車で行けばよかった」と後悔しましたｗ
この疲労なんですが、まだ僕に走り切るだけの体力がないからなのか、真夏の炎天下の中（気温32°Cの快晴でした）走ったからなのかはわかりません。たぶん両方なんでしょうね。
2,めちゃくちゃ喉がかわく
これも1に付随してるんですが、とにかく喉が渇く、ていうか体が干からびるって感じです。
10km走るときは季節によりますが、基本的には給水なしで走り切れます。
今日は真夏の昼に長距離走る予定だったので、熱中症対策で5km、10km、15kmのポイントで水を飲んだり、水を浴びたりしました。正直これがなかったら走り切れなかったと思います。体から水分が抜けていくのがわかります。自分で設定したのに早く給水ポイントにならないかなと思いながら走っていました。
走ってる間に3回水を飲んで（それも結構飲んだつもりです）、走り終わった後持参した水筒のお茶を1リットル一気に飲み干しました。それでもまだ体が水分を欲していて帰り道でジュースを一本飲んで、家に帰ってからまたお茶を飲んでやっと落ち着きました。たぶん走ってる最中と走り終わった後で合計2.5リットルくらいの水分をとっていると思います。
3,それでも体重が減っている
でもですよ、そんなに水を飲んだのに家に帰ってきて体重を計ったら減ってるんですよ。どんだけ水分失われてるんだよ！って感じです。まあ、自転車の移動も合わせれば結構なカロリーを消費しているので、脂肪も300gくらいは燃焼されているとは思いますけどね。
4,最後は気力がモノを言う
15kmこえたくらいから、16kmでやめようかな、17kmでやめようかなと思いながら走っていました。それでもなんとか走り切れたのは、ひとえにこの記事が書きたかったからです！ｗ20km走ろうとしたけど〇kmでリタイアしちゃいました、より20km走り切れましたの方がかっこいいですもんね。
なので〇kmを迎えるたびに、もう少し頑張って記事を書くぞと念じながら走りました。ラスト1kmに関しては疲れすぎてペースが落ちていたんですが、10km65分で走り切れましたって書きたいがために無理やりペースを上げました。なにかモチベーションがあると、人間は意外と力を発揮できるんだなと感じました。
もうね、誰かほめてください！
まとめ
いかがでしたでしょうか。正直20km走る前から分かりそうなことばかりでしたね(^-^;走り終わったあと、フルマラソンはこの倍走らなきゃいけないのか、と少し絶望しました。
ま、まああと3ヶ月あるし、気温がもっと下がって走りやすくなったらまた変わってくるのかなと思っています。
今回走ってみて、フルマラソンを4時間30分で完走するためには、最低でも今のペースを維持すること、そしてこのペースを維持しながら42km走る体力を身につけることが必要だなと感じました。
正直あと数kmは走れたと思いますが、あと22kmと言われると現時点では自信ないなと思ってしまいました。どうすれば体力つくんだろう。食事かな、たくさん走ることかな。ちょっと調べておきますね。
とにかく、完走のためにできることはまだまだありそうです。いろいろ実践して頑張っていきますね！
それではー。
フルマラソンに挑戦することにしました！まずはやってみるの精神でひとまず完走、できれば4時間30分を目標にやっていきます
こんにちは、こうたです。
最近の僕の2大テーマは「お金」と「ダイエット」です。
僕はそのダイエットの一環でジョギングをしています。今は暑くて一度に7～8kmくらいですが、基本的に走ると決めた日は最低10km走るようにしています。ですが、もちろん最初からこんなに走れたわけではありません。
僕が「痩せるために走ろう！」と決意して初めて走った日は正直2kmくらいしか走れませんでした。それでも地道にコツコツと続けてきたおかげで少しずつ走れる距離が伸びてきて、最終的には10km走れるようになりました。
それくらいになってくるとだんだん走ることそのものが楽しくなってきて、スマホにアプリを入れてタイムとか計るようになっちゃいました。10kmを走るタイムも徐々に早くなってきて、先日ついに50分を切るようになりました！
もともと運動神経抜群です！とかってわけではないのでここまでくるのに1年半くらいかかりました。
ここまでくるとフルマラソンに興味がわいてくる
10km走れるようになったくらいから、フルマラソンってどんな感じなのかな？一度挑戦してみたいな。くらいのことを思っていたのですが、まだ早いんじゃないか。とか、そもそも20kmも走ったことないのにいきなりやれるのか？みたいなことを考えてしまってなかなか踏み出せませんでした。
それでも50分を切ったことが自信になって、具体的にフルマラソン挑戦を意識するようになってきました。なのでフルマラソンを走ったことがある友人に「フルマラソン走ってみたいんだよね」と相談したところ、来年4月のマラソンに自分はでるつもりだと言われました。初マラソン、きっと緊張するだろうし勝手も分からないので、彼が走る予定のその4月のマラソンに便乗することにしました。
これでついに僕もマラソンデビューかぁ（まだ受け付けも始まっていないのに）などと思いに耽っていました。そして期待に胸も膨らませていました（まだ受け付けも始まっていないのに）。
マラソンデビューは半年も早くなることに
ところがですよ、2日前くらいに友人から、「11月26日に開催される富士山マラソン（友人はエントリー済み）が、まだ受け付け募集しているよ」と連絡が入りました。僕が友人にマラソン走ってみたいと相談したときにはすでにエントリーが始まっていて、先着順だからすぐに埋まってしまうよと友人に言われ、諦めていた大会です。
調べてみたら本当にまだ受け付けてる！ってことで光の速さで申し込んできました！
連絡をもらってから申し込み完了までわずか15分ですｗｗこれで正式にマラソンデビューが決まりました！
まずはやってみようの精神で飛び込んでみる
正直毎回10kmくらいしか走っていないのにいきなりやれるのか？って不安はありますが、まだ3ヶ月以上準備期間があるので、これからしっかりと練習して、42km走れる体力づくりをしていきたいと思います。
でも正直不安よりドキドキというか、ワクワクというか、そういうののほうが大きいんですよね。
30代も後半になりもう若くはないですが、ブログしかりマラソンしかり、ここにきて新しいことに挑戦できる、挑戦しようと思えることが嬉しいんですよ。正直これに限らずもっと早めに始めてれば！って思うことはたくさんあります。
それでもやりたいと思うだけで結局やらないより、たとえ始めるのが遅かったとしても始めることそのものにきっと価値があるんだよなと思います。思えば僕の過去を振り返って見ると、なにかといいわけをつけて新しく何かに挑戦することを避け続けていたように思います。
でもそれってすごくもったいないことなんですよね。自分で自分の可能性をせばめていました。少しでも気になったり興味があったらまずは飛び込んでみる。やってみて楽しそうだったらハマればいい、ダメだったらまた新しいことに挑戦する。この歳になってやっとそういう風に思えるようになりました。
始めてのマラソンだから途中で失敗してしまうかもしれません。でもそこから何かを学んで次につなげられれば、失敗も失敗ではなくなりますよね。
目標はまずは完走！
というわけでここからフルマラソンデビューに向けていろいろと準備していきます。その様子を記事にまとめると一石二鳥ですね！ブログ始めててよかった！
まずはフルマラソン挑戦にあたって目標を決めたいと思います。ひとまずこれは完走を目標にやっていきたいと思います。ただ、大会の制限時間が6時間なのでそれよりは早くゴールしなければなりません。現時点で僕が無理なく走れるタイムが10km60分くらいです。少し余裕を見て10km65分で走れたとしたらフルだとおよそ4時間30分です。なのでまずは完走、できればタイムは4時間30分を目標に頑張っていきます。
よーし、やるぞ！ってことで早速今から走ってきます！
うそです！
でも本当に練習はしていきます！
よかったら応援してくださいね！
それではー。
1週間で5.6kg痩せることを目指した男の戦いの記録
こんにちは、こうたです。
ちょうど一週間前にこんな記事をアップしました。
こちらの記事で、なんだかんだで1週間で5.6kg体重が増えました。これを一週間で元に戻す！と意気込んで今日まで短期集中でダイエットしていました。今日はその記録を公開します。
そのまえに、一週間前の僕の体重はこんな感じでした。
それではいってみましょう！
7月26日
まず原則として体重の測定は仕事から家に帰ってきた時にしています（今週は夜勤のため午前10～11時くらいになっています）。休みの日（日曜）は朝起きたときの体重になっています。
では1日目仕事帰りの体重がこちらです
というわけで仕事に行って帰ってきたら1.6kg減っていました。まあ、ちょっときたないお話ですけど、食べたらでてくるやつですよね。
26日の食事は
朝 セブンイレブンのから揚げ棒
昼 プロテインダイエット的な飲み物
こういうやつですね
夜 キャベツのカレー炒め お好み焼き
運動
ジョギング8km
7月27日
仕事帰りの体重
結構順調に減ってますよね。
食事
朝 セブンイレブンのから揚げ棒
昼 プロテインダイエット
夜 おそば
運動
ジョギング7km
7月28日
仕事帰りの体重
どうでもいいですけど画像が（ていうより体重計とタブレットがホコリまみれで）汚いですよね。掃除します…
食事
朝 菓子パン
昼 プロテインダイエット
夜 ジャガイモのグラタン ニンジンとジャガイモと卵を炒めたもの
運動
ジョギング8km
7月29日
仕事終わりの体重
ここにきて横ばいですね。うーん。
食事
朝 菓子パン
昼 プロテインダイエット
夜は急遽母と一緒に家で飲むことになり、ダイエット生活に水を差すことになりました。その時の記事はこちらです。
運動
特にしていないです
7月30日
朝起きた時の体重
やっぱ増えますよねー。ここから仕切り直しだ！
食事
朝 30日の残りのピザ
昼 30日の残りのピザ（ピザ残しすぎ！）
夜 豚肉とキムチと納豆と卵を炒めたもの フライドポテト サラダ
運動
しいて挙げれば自転車で片道15分のドコモショップに行ったくらいです
7月31日
仕事帰りの体重
ちょっと仕事がハードで汗をかいたのでその分減ってますね
食事
朝 なし
昼 プロテインダイエット
夜 サラダ 冷や奴 野菜炒め
運動
ジョギング9km
これジョギングするたびに記録してればよかったんですけれど、ちょっとパケットが厳しかったんで自粛してました。ちょっと手違いで使えるパケットが増えたのでこの日は記録しました。手違いでパケットが増えた記事はこちらです。
8月1日
仕事帰りの体重
というわけで一週間でおよそ4kg体重が落ちたことになりますね。うーん、やはり5.6kg落とすのは無理かー。
このままでは終われない
いやいや、6kg太るって記事の時も結局達成できず、5.6kg痩せる！ってのも結局できませんでしたで終わらせていいのか？それを記事にしたところではたして読んでくれてる皆さんが納得するのか？という思いから、
せめて数字の見た目だけでも減っている写真を押さえねば！という強い気持ちをもってジョギングに繰り出してきました。7km走ってきた直後の体重がこちらです。
5.1kg減で結局達成できず！
す、すんませんでしたー！！！！
※ジョギングをして減った体重はほぼ水分です。汗をかいたあとは水分補給をしっかりしてくださいね！僕もこのあとお茶を飲みまくりました。
やっぱ土曜日の夜がダメでしたね。あれがなかったらギリギリいけたかも？ですね。あと、糖質制限をもっと徹底すればあと少しくらいは変わっていたかもしれません。後の祭りですけどね！
お腹まわりの変化
7月25日のお腹がこんな感じでした
8月1日ジョギング帰りのお腹まわりがこちらです
そうはいってもちょっとスッキリしてますよね？
達成できなかった悔しさから食いにはしる
というわけでやけになって先週太るために食べに行った中華食べ放題に今週も行ってしまいました。
先週は撮影は自粛したんですが、今日はどれだけ食べたかの記録のために撮影してきました。同じ皿を使ってくれってことだったのでお皿が汚れて後半になるにつれおいしそうには写っていないのでご注意ください。
1回目。種類はそんなに多くはないんですが一つ一つはおいしかったです。
これだけで結構な量です。
おかわり 麻婆豆腐とチャーハンの組み合わせは神です。これを食べた段階でかなりお腹いっぱいだったんですが、ヤケになってるんでもういっちょいってやりましたよ！
さらにおかわり！お皿がきたないですね。これを食べながら、さすがにやり過ぎたと後悔しました。
食べ終わったらサービスで出てくるコーヒーと杏仁豆腐。
あ、ありがたいけどありがたくねぇっ！
食後の計測
苦しいお腹を抱えて帰ってきた直後の体重がこちらです
うーん、減らすのは大変なのに増やすのはなんと簡単なことか…って感じですね。
ちなみに食後のお腹はこんな感じ
あぁ、この数時間前はもうちょっとシュッとしていたのにっ！
まとめ
いかがでしたでしょうか。結果は今回も中途半端な感じでおわってしまいました。しかも、自業自得とはいえまた増えてしまったし…。
まあ、食事を一食置き換えて摂取カロリーを減らしたり、少し糖質を減らすことを意識したり（今回は徹底はしませんでしたが）しっかりと運動すれば、少なからず結果はついてくると思います。
僕はたぶんこれからも食べ過ぎては減らすってのを繰り返していくんだなと改めて思いました。あんまり太り過ぎないように気を付けて、これからもたくさん食べてたくさん動いていきます！
それではー。
続・固定費削減のお話。
こんにちは、こうたです。
今日も前回の記事に引き続き、固定費の削減について書きます。
前回の記事はこちら
LINEモバイルさんの仕事は完璧すぎる
この、LINEモバイルに契約しましたって記事で、僕が申し込んだ日を間違えてしまったので、契約初月は無料で利用できるのに月末である31日が利用開始日になってしまい、1日分しか恩恵が受けられない！ってことを書きました。
それはそれは悔しかったのですが、今日になって「いや、LINEモバイルさんは僕の気持ちを汲んでくれて利用開始日を8/1にしてくれるのではないか？」なんて淡く都合のいい期待を抱いてしまいました。だってさ、7月29日に申し込んでるんだから普通翌月から使いたいって思うでしょ？みたいなね。
はい。
どーん！
さすがだぜLINEモバイルさん、仕事が完璧だ！くそー。
※今回の件は僕の完全なミスでありLINEモバイル様には一切の非はございません。
というわけで今日一日で契約の3GB使い切ってやる！と意気込んで動画とか見てみたんですが、よく考えたら翌月に繰り越せるんですよね。ていうか家でWi-Fi環境なのに3GBも一日で使えないですよね。なので気を取り直して来月に繰り越して使いまくってやります。
だけどLINEモバイルさんは契約した月の翌月からの2か月は本来の契約にプラスして3GB余分に使えるキャンペーンをやってるんですよね。僕の場合は7月に契約しているので8月と9月が本来の3GBに加えてさらに3GB追加されます。さらに7月の残った容量も繰り越されるので8月はおよそ8.7GBも使えることになります。（今日1日でとりあえず300MBほど使ったので）
わー、超もったいない！キャンペーンの容量は繰り越せないですよね多分。うーん、そういう意味でも申し込んだ日のミスはでかいですね。みなさんは本当に本当に間違えないでくださいね！
おさらいです、いいですか！LINEモバイルさんからSIMが発送された日の2日後が利用開始日ですよ！27日に発送されたら29日が利用開始日になってしまいます。LINEモバイルさんの仕事は早くて完璧なので、申し込んでから発送まで日にちがかかることは（多分）ないと思いますよ！なので1日から利用したかったら31日までの月は30日に、30日までの月は29日に申し込むといいですよ！
でも、もし間違えちゃったら僕に言ってくれれば全力で慰めますので言ってくださいね！
他に削減できるものはないか
LINEモバイルの話が思ったより長くなってしまいました。間違えた悔しさをひきずりまくってますね。
さて、ケータイに関してはひとまずこれでやっていくとして、ほかに固定費で見直せるものはないかということでCATVの専門チャンネル（月額2160円）を本日解約しました。これも前の記事で書いたんですが、加入したときは結構スポーツや映画とか見たんですけど、今月は専門チャンネルの視聴は0だったんですよね。これからもそんなに頻繁には利用しないだろうということで解約しちゃいました。
他に固定費に無駄がないかってところで音楽配信サービスをどうしようか考えています。レコチョクベストっていう毎月定額のお金がかかるけれど聞き放題ダウンロードし放題のサービスに加入しています。
ていうかスポーツ配信サービスのDAZNとか映画やスポーツの専門チャンネルとか音楽配信サービスとか、自分はどんだけエンタメにお金をかけてるんだって感じですよね。
で、このレコチョクベストなんですが毎月980円かかっています。音楽を聴くたびにパケットを消費するストリーミングだけではなく、DLした楽曲をオフラインで聴けるのでそういう点では重宝しています。なんですが、これも現状980円分余すことなく使いこなせているかというとちょっと微妙なんです。
さらに、僕ったら今月の上旬に開催されたAmazonのプライムデイっていうセールの時にAmazonプライムに加入したので、Amazonが提供している音楽配信サービスが利用できるようになったんです。なので音楽配信っていう点ではレコチョクベストとかぶる状況になっています。
ではなぜかぶっているのに即解約！ってならないのかというと、Amazonの音楽配信サービスが現状ではレコチョクベストに比べるとラインナップが弱いと個人的に思うからなんですよね。
レコチョクベストは月額980円分を使いきれてるとまで思ってないけど、なくなるとちょっと寂しいくらいの立ち位置です。
これはもう1ヶ月使ってみて、本当に必要か？Amazonのサービスで置き換えられないか？を考えてみます。
まとめ
昨日から固定費の削減について書いてきました。一つ一つは1000円2000円とそんなに高額ではないですが、積もったら結構おおきな金額になりますよね。ちょっとみみっちいかな？と思うこともありましたが、これからも粛々と家計にメスを入れていきます。ただ、節約のために節約するのではなく、本当に必要なものにお金をかけられるようにという目的は失わずにやっていこうと思います。
それではー！
